Breathwork coach: Adem minder & Beleef meer = een deel van Traumaverwerking!
🎙 Aflevering S3E01
In deze aflevering duiken we diep in hoe ademhaling (jawel, iets wat je elke dag doet zonder erbij na te denken) een krachtig instrument kan zijn voor het verwerken van trauma en het vergroten van je aanwezigheid in het leven. Bart Raeves neemt ons mee in de wereld van breathwork: minder oppervlakkig ademen, meer ervaren, en hoe dat rechtstreeks raakt aan je mentale veerkracht. Samen bespreken we waarom ademhaling niet alleen “health hype” is, maar een tool om spanning, stress en onverwerkte emoties te doorvoelen en los te laten. Het is geen zweverig praatje – het is praktisch, voelbaar, en kan echt verandering brengen in hoe je je lichaam en geest leert te kennen.
[00:00] – Introductie:
[02:43] – Het persoonlijke verhaal van Bart: Hoe hij op het dieptepunt van zijn leven (mentale crash) ademwerk ontdekte.
[04:06] – De eerste kennismaking met Wim Hof en de transformatie in slechts zes weken.
[06:21] – "Het licht zien": Een diepe ervaring van pure liefde en gratie tijdens een sessie.
[11:26] – Leven in een systeem dat ver afstaat van de natuur.
[13:44] – Wat is "de bron" en hoe meditatie en freediven hierbij helpen.
[16:25] – De realiteit van stiltemeditatie: Het gevecht met jezelf en de fysieke pijn.
[19:34] – Collectieve hypnose: Over suiker, alcohol en dopamine in de huidige maatschappij.
[22:03] – Waarom Bart een andere weg insloeg dan de standaard "ademcoach".
[24:02] – Wat is functioneel ademen? De voordelen voor focus, slaap en stressreductie.
[25:26] – Symptoombestrijding in de medische industrie versus de kern aanpakken met ademhaling.
[29:48] – De verschuiving in bewustzijn: Waarom de gevestigde orde steeds meer tegendruk geeft.
[33:53] – Uitleg over de Wim Hof-methode en het schakelen tussen het sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel.
[35:56] – Waarschuwing: Het belang van een goede begeleider bij traumaverwerking door ademwerk.
[40:43] – Het verlies van zijn moeder: 30 jaar vechten tegen een bipolaire stoornis.
[43:48] – Een fietsreis van 7 maanden door 26 landen als rouwproces en bedevaart.
[45:22] – De connectie met overledenen: Bijzondere ervaringen tijdens zijn reis in Albanië.
[48:25] – Generationeel trauma: Het vergeven van zijn vader en het doorbreken van de ketting.
[52:47] – De focus op high performance en bedrijfsleiders (Human Nature Project).
[54:10] – De magie van Freediving: De diepste vorm van meditatie tussen twee ademhalingen.
[55:44] – Krachtige afsluiting: Een zelfgeschreven tekst over de brutaliteit en eenheid van freediven.
Bart is een breathwork coach die mensen begeleidt met ademhalingstechnieken om dieper bij zichzelf te komen. Hij organiseert sessies en ervaringen zoals Mystical Breathjourney gevolgd door ijsbad-workshops in samenwerking met Surfers Paradise in Knokke-Heist 🇧🇪 – waarbij ademhaling gebruikt wordt om zowel fysiek als mentaal je grenzen te verkennen en sterker te worden.
Op zijn Instagram omschrijft hij zichzelf als iemand die de kracht van ademhaling inzet om mentale, fysieke en emotionele transformatie te stimuleren, en hij heeft een achtergrond als Wim Hof-instructeur, waarin hij jarenlang ademhalingsoefeningen begeleidde met sterke effecten op mentale helderheid en stressverwerking.
In deze aflevering duiken we diep in hoe ademhaling (jawel, iets wat je elke dag doet zonder erbij na te denken) een krachtig instrument kan zijn voor het verwerken van trauma en het vergroten van je aanwezigheid in het leven. Bart Raeves neemt ons mee in de wereld van breathwork: minder oppervlakkig ademen, meer ervaren, en hoe dat rechtstreeks raakt aan je mentale veerkracht. Samen bespreken we waarom ademhaling niet alleen “health hype” is, maar een tool om spanning, stress en onverwerkte emoties te doorvoelen en los te laten. Het is geen zweverig praatje – het is praktisch, voelbaar, en kan echt verandering brengen in hoe je je lichaam en geest leert te kennen.
[00:00] – Introductie:
[02:43] – Het persoonlijke verhaal van Bart: Hoe hij op het dieptepunt van zijn leven (mentale crash) ademwerk ontdekte.
[04:06] – De eerste kennismaking met Wim Hof en de transformatie in slechts zes weken.
[06:21] – "Het licht zien": Een diepe ervaring van pure liefde en gratie tijdens een sessie.
[11:26] – Leven in een systeem dat ver afstaat van de natuur.
[13:44] – Wat is "de bron" en hoe meditatie en freediven hierbij helpen.
[16:25] – De realiteit van stiltemeditatie: Het gevecht met jezelf en de fysieke pijn.
[19:34] – Collectieve hypnose: Over suiker, alcohol en dopamine in de huidige maatschappij.
[22:03] – Waarom Bart een andere weg insloeg dan de standaard "ademcoach".
[24:02] – Wat is functioneel ademen? De voordelen voor focus, slaap en stressreductie.
[25:26] – Symptoombestrijding in de medische industrie versus de kern aanpakken met ademhaling.
[29:48] – De verschuiving in bewustzijn: Waarom de gevestigde orde steeds meer tegendruk geeft.
[33:53] – Uitleg over de Wim Hof-methode en het schakelen tussen het sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel.
[35:56] – Waarschuwing: Het belang van een goede begeleider bij traumaverwerking door ademwerk.
[40:43] – Het verlies van zijn moeder: 30 jaar vechten tegen een bipolaire stoornis.
[43:48] – Een fietsreis van 7 maanden door 26 landen als rouwproces en bedevaart.
[45:22] – De connectie met overledenen: Bijzondere ervaringen tijdens zijn reis in Albanië.
[48:25] – Generationeel trauma: Het vergeven van zijn vader en het doorbreken van de ketting.
[52:47] – De focus op high performance en bedrijfsleiders (Human Nature Project).
[54:10] – De magie van Freediving: De diepste vorm van meditatie tussen twee ademhalingen.
[55:44] – Krachtige afsluiting: Een zelfgeschreven tekst over de brutaliteit en eenheid van freediven.
Bart is een breathwork coach die mensen begeleidt met ademhalingstechnieken om dieper bij zichzelf te komen. Hij organiseert sessies en ervaringen zoals Mystical Breathjourney gevolgd door ijsbad-workshops in samenwerking met Surfers Paradise in Knokke-Heist 🇧🇪 – waarbij ademhaling gebruikt wordt om zowel fysiek als mentaal je grenzen te verkennen en sterker te worden.
Op zijn Instagram omschrijft hij zichzelf als iemand die de kracht van ademhaling inzet om mentale, fysieke en emotionele transformatie te stimuleren, en hij heeft een achtergrond als Wim Hof-instructeur, waarin hij jarenlang ademhalingsoefeningen begeleidde met sterke effecten op mentale helderheid en stressverwerking.
